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수유 중이거나 임신 중에는 몸이 약해지고 체력이 떨어질 수 있습니다. 이때, 제대로 된 보양식을 섭취하는 것이 중요하죠. 오늘은 수유부와 임산부에게 팍팍 힘이 나는 음식을 소개해드릴게요! 또한, 각 음식의 대략적인 가격도 함께 제공하니 참고해주세요. 💪1. 도가니탕 🐮대략적인 가격: 15,000~20,000원도가니탕은 임산부와 수유부에게 필요한 단백질과 칼슘을 보충해주는 완벽한 보양식입니다. 도가니는 연골이 많아 관절 건강에 도움을 주고, 또한 체력 회복에 유익한 음식이에요. 특히 칼슘과 콜라겐이 풍부해 뼈와 피부 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 2. 삼계탕 🐔대략적인 가격: 12,000~18,000원삼계탕은 피로 회복과 면역력 증진에 좋은 음식으로 유명하죠. 닭고기와 인삼, 대추 등으로 만든 삼계..

머리를 자꾸 만지는 이유 🤔머리를 자꾸 만지는 습관은 많은 사람들이 경험하는 행동 중 하나입니다. 이 습관이 무의식적으로 나타나며, 불편함을 느끼거나 고치고 싶은 분들도 많을 것입니다. 오늘은 머리를 자주 만지는 이유와 그로 인해 불편함을 겪는 분들을 위한 해결책을 제시해보겠습니다.스트레스와 불안 😰: 스트레스나 불안을 느낄 때, 머리를 만지는 행동은 자가 진정의 일환으로 발생할 수 있습니다. 머리를 만지면서 자신을 진정시키려는 무의식적인 반응입니다.습관적인 행동 🔄: 어렸을 때부터 형성된 습관으로, 반복적으로 머리를 만지다 보면 그것이 무의식적인 행동으로 자리 잡게 됩니다. 집중하거나 생각에 잠길 때 자연스럽게 나타날 수 있습니다.지루함과 자동적인 반응 💤: 지루할 때, 손이 자동으로 머리로 가..

출산 후 여성의 체중 변화에 대해 알아보고, 일자별 변화와 회복 방법을 확인해보세요. 산후 체중 관리에 도움을 주는 유용한 정보를 제공합니다.출산 후 체중 변화 (일자별)출산 후 여성의 체중 변화는 여러 요인에 의해 영향을 받습니다. 보통은 출산 직후 급격한 체중 감소가 있으며, 이후 몇 주 동안 천천히 회복됩니다. 이 표는 일자별 평균적인 체중 변화를 보여줍니다:일자체중 변화주요 변화출산 직후 (0~3일)체중 감소 5~7kg (출산 후 초기 손실)아기, 태반, 양수 등 출산 시 발생한 손실로 인한 급격한 체중 감소1주차체중 감소 3~5kg자궁 수축 및 부종 해소로 인한 체중 감소2주차체중 감소 5~7kg자궁 크기 회복, 초기 수분 저류 해소1개월체중 감소 7~10kg자궁 완전 회복, 기초대사율 회복2~..

출산 후 여드름이 크게 나서 고민하는 분들이 많습니다. 호르몬 변화와 피로 등 여러 가지 요인으로 인해 산후 여드름은 예기치 않게 발생할 수 있는데요, 이로 인해 자신감이 떨어지기도 하고, 피부에 민감한 분들은 스트레스를 받을 수 있습니다. 그렇다면 왜 산후 여드름이 발생하는지, 어떻게 관리할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.1. 산후 여드름의 원인1-1. 호르몬 변화출산 후 여성의 몸은 급격한 호르몬 변화를 겪습니다. 출산을 통해 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 크게 감소하고, 이로 인해 여드름을 유발하는 안드로겐 호르몬의 활동이 증가할 수 있습니다. 안드로겐 호르몬은 피지의 분비를 촉진시켜 피지선이 과다하게 활동하게 만듭니다. 이 과정에서 피지가 막히고 염증이 생겨 여드름이 발생하게 됩니다.1-2. ..

아기를 낳고 나면 몸이 축나고 배는 고프다.그런데 냄새만 맡아도 울렁거리고,먹고 나면 속이 메스껍고,기운이 없어도 도무지 음식이 들어가지 않는다.배고픔은 분명한데, 도리어 먹는 것이 고통스럽게 느껴지기도 한다.이런 증상은 산후 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 생리적·정서적 변화다.밥 냄새만 맡아도 울렁거리는 이유1. 호르몬 변화와 구역감출산 후, 여성의 몸은 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 감소하면서도파민, 세로토닌, 옥시토신 등 신경전달물질의 균형도 함께 흔들린다.이 중 세로토닌과 도파민은 **구토중추(CTZ)**의 민감도에 영향을 주며,냄새나 감정적 자극에 예민한 반응을 유도한다.2. 후각·미각의 민감성 증가산후에는 후각과 미각이 일시적으로 민감해지면서평소엔 괜찮던 냄새가 메스껍고 역하게 느껴..

🖐 서면의결서, 지장은 몇 번째 손가락으로 찍어야 할까?무언가에 도장을 찍어야 하는데 인감이 없다면?우리가 흔히 선택하는 방법이 바로 지장(指章)입니다.특히 서면의결서처럼 회의에 참석하지 않고 의사를 표시할 때 사용하는 문서에도 지장을 찍는 경우가 많은데요,이때 흔히 묻게 되는 질문이 있습니다.“지장은 몇 번째 손가락으로 찍는 게 맞을까요?”“아무 손가락으로 찍어도 되나요?” 오늘은 이 질문에 대해 명확하게 풀어드릴게요. ✅ 지장은 보통 엄지손가락(1지)을 사용합니다.법적으로 명시된 규정은 없지만, 관행상 또는 실무적으로 지장은 대부분 엄지손가락으로 찍습니다.그 이유는 다음과 같습니다.가장 크고 찍기 쉬운 손가락지문의 식별력이 뛰어남 → 본인 확인 용이공공기관에서도 기준으로 삼는 경우가 많음보통은 오른..

🍼 신생아, 자주 토하고 역류하는데 괜찮은 걸까?초보 부모님이라면 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. “방금 분유 먹고 다 토했어요.” “수유만 하면 입에서 줄줄 흘려요.”신생아가 자주 게워내고 역류하는 모습을 보면 혹시 “역류성 식도염 생기는 거 아니야?” 하는 걱정이 들 수 있습니다. ✅ 신생아는 왜 이렇게 자주 역류할까?신생아의 위는 성인과 비교해 작고, 모양이 수평에 가까우며, 위와 식도 사이를 막아주는 하부식도괄약근이 미성숙한 상태입니다.또한 수유 후 바로 눕히는 생활 패턴, 소화기관 발달 미숙, 수유량 조절 미흡 등이 겹쳐 역류가 쉽게 발생합니다.🔹 위 내용물이 쉽게 식도로 역류🔹 신생아는 주로 액체만 섭취하므로 내용물이 더 잘 올라옴🔹 트림을 못 하거나, 과도한 수유도 원인이 될 수 있음 ?..

“육아 어플 뭐가 좋아요?”요즘은 스마트폰 하나만 있으면 아기 발달 정보부터 수면 시간 기록, 예방접종 일정 관리까지 가능하죠. 하지만 육아 어플이 워낙 많아서 어떤 걸 골라야 할지 막막한 부모님들이 많습니다. 특히 초보 부모일수록 신뢰할 수 있고, 실제 도움이 되는 어플이 절실하죠. 오늘은 인기 육아 어플 4종을 비교해보고, 각 어플의 기능과 특징을 알려드릴게요.1. 맘챌 (Momchall) - 육아 루틴 관리에 특화주요 기능수면, 수유, 기저귀 교체 등 시간 기록루틴별 알림 설정 가능성장곡선 자동 계산 및 시각화장점직관적인 인터페이스아기 루틴 기록이 매우 세밀하게 가능다자녀 등록 기능 제공단점커뮤니티 기능은 상대적으로 약함프리미엄 기능이 별도 유료추천 대상: 루틴 관리가 중요한 신생아 육아 부모2. ..

“신생아 밥 먹고 바로 트름 시켜야 하나요? 아니면 좀 두고 해도 되나요?”초보 부모들이 수유 이후 가장 고민하는 순간입니다. 아기가 막 수유를 마친 직후 너무 졸려 하는데, 억지로 일으켜 트름을 시켜야 할지, 아니면 조금 기다렸다가 해도 되는지 모르겠다는 질문, 정말 많습니다.오늘은 신생아 수유 후 트름에 대해 정확히 짚어보고, 언제, 어떻게 시키는 게 아기에게 가장 좋은지 알려드릴게요.왜 신생아는 트름이 필요한가?신생아는 수유할 때 입으로 젖이나 분유와 함께 공기도 같이 삼킵니다. 이 공기가 위에 차면 복부 팽만감, 불편함, 심지어 구토나 수면 방해로 이어질 수 있어요.그래서 대부분의 소아과 전문의들은 수유 후 트름을 반드시 시켜야 한다고 강조합니다. 특히 생후 0~3개월 사이에는 위장 기능이 매우 ..

신생아를 키우다 보면 이런 고민이 생깁니다.“지금 막 수유했는데 또 보채요. 이럴 땐 또 먹여도 되는 걸까요?”“수유텀은 꼭 3시간 지켜야 하나요? 밤에도요?” 수유에 대해 조리원이나 책, 인터넷에서는 “수유텀 2~3시간 간격”이라고 알려주지만,막상 우리 아이는 원할 때마다 찾기도 하고, 어떤 날은 전혀 안 먹으려 하기도 하죠.그렇다면 정답은 무엇일까요?✅ 정답은… “아기 상태에 따라 유동적으로” 입니다.신생아의 수유 방식은 정해진 답이 아니라, 아기의 발달 상태와 필요에 따라 달라져야 해요.다만, 기준은 있습니다.📌 생후 1개월 전: 수유텀보다 ‘요구 수유’가 우선이 시기의 아기들은 위 용량이 작고, 빠르게 소화되며,혈당을 유지하기 위해 자주 먹어야 합니다.그래서 수유텀보다 ‘먹고 싶어하는 신호’에 ..