“몸이 다시 돌아오지 않아요…” 이제부터 어떻게 해야 할까요?출산 후 산모의 몸은 정말 많은 변화를 겪습니다.그중에서도 가장 중심이 되는 변화는 **‘골반’**입니다.“걷는 느낌이 이상해요.”“허리가 아프고 자세가 흐트러졌어요.”“배는 들어갔는데 골반이 넓어진 느낌이에요.” 이런 경험은 출산 후 대부분의 여성이 겪는 정상적인 회복 과정 중 일부입니다.하지만 제대로 관리하지 않으면 평생 체형과 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 📌 출산 후 골반, 왜 틀어질까?출산 중 골반 이완임신 후반, 릴렉신(Relaxin)이라는 호르몬이 분비되며 골반 인대와 관절이 이완됩니다.분만 시 아기가 나오기 위해 골반이 벌어지고 회전합니다.골반 주변 근육 약화복부 근육, 엉덩이 근육, 골반저근이 늘어나며 지지력이 떨어집니다.산..
