이유식 시작 전 꼭 확인해야 할 체크리스트! 생후 4~6개월 준비 신호

 

“우리 아기 이제 이유식 시작해도 될까요?”
완분/완모와 관계없이 4개월이 지나면 슬슬 고민되죠.
하지만!
✅ 시기보다 준비 신호가 더 중요합니다.

📌 오늘은 이유식 시작을 알려주는 7가지 핵심 체크리스트와
시기별 이유식 타입, 시작 타이밍 실수 방지 팁까지 싹 정리해드릴게요!

 

 

✅ 이유식 시작 전 체크리스트 (7가지)

 

아래 항목 중 5개 이상 해당되면 시작 가능 신호예요! 👇

1. 생후 4개월 이상이고, 체중이 출생 시 2배 이상
   • 보통 6kg 이상이면 이유식 고려 가능
2. 아기가 스스로 고개를 가누고, 목을 잘 가눔
   • 목 가누기가 미숙하면 흡인 위험 ⚠
3. 도와주면 앉은 자세를 유지할 수 있음
   • 이유식은 앉아서 먹는 게 원칙!
4. 입에 뭔가 닿으면 입을 벌리고 적극 반응함
   • 수저를 향해 고개를 내미는 행동이면 GOOD!
5. 입안에서 혀로 밀어내는 반사(추방반사)가 줄어듦
   • 혀로 음식 푸는 게 줄면 먹을 준비 완료
6. 주변에서 먹는 걸 관심 있게 지켜봄
   • 식탁에 앉으면 입을 오물오물한다면 준비 신호!
7. 침을 자주 흘리고, 손이나 장난감을 입에 넣음
   • 구강 감각 발달 중 = 고형식에 대한 호기심 표현

💡 단, 생후 4개월이 지나도 위 신호가 없다면 시작을 미뤄야 해요!

 

 

📅 생후 4개월 vs 6개월 시작, 어떤 차이?

	4개월 시작	6개월 시작
장점	철분 결핍 예방 / 알러지 내성 ↑	위 부담 적고 삼킴 반사 안정
단점	추방반사 남아 있을 수 있음	철분 보충 늦을 수 있음
추천 대상	완분 아기 / 체중 빠르게 증가	완모 아기 / 소화기 예민 아기

 

✔ 완전모유 수유 아기는 생후 6개월 시작 권장
✔ 완전분유 수유 아기는 생후 4~5개월부터 단계적 도입 가능

 

 

🥄 초기 이유식 3단계

1. 준비기 (생후 4~5.5개월)

• 미음, 쌀물 → 찻숟가락 1~2 숟갈부터
• 하루 1회, 낮에 먹이기
• 수유 후 30분~1시간 사이 도전

2. 초기1단계 (생후 5~6개월)

• 쌀미음 10배죽 → 야채 한 가지씩 첨가
• 하루 1회, 40~80ml 목표
• 매일 같은 시간대에 주기

3. 초기2단계 (생후 6개월 중반~)

• 죽 농도 ↑, 한 끼 먹는 양 ↑
• 2가지 이상 식재료 혼합
• 하루 2회까지 점차 늘리기

 

 

🔍 이유식 시작할 때 흔한 실수 Best 4

1. 입에 넣었다 뱉는다고 “아직 이르다”고 단정짓기
   → 습관화되는 과정이에요! 3~7일은 적응기
2. 수저를 혀에 깊숙이 넣음
   → 입술에 ‘툭’ 건드리듯 살짝 대는 것이 원칙
3. 수유 전에 이유식을 너무 많이 먹이기
   → 초반엔 포만감보다 노출·습관 형성이 중요해요!
4. 한 번에 여러 재료 시도하기
   → 알러지 반응 확인 위해 최소 3일 간격으로 단일 재료 → 혼합 재료

 

 

📌 시작 전 준비물 체크

• 이유식용 실리콘 수저 (작고 부드러운 걸로)
• 이유식 전용 그릇 or 이유식 큐브 틀
• 아기 전용 의자 or 각도 조절 가능한 바운서
• 턱받이 / 손수건 / 아기 물티슈
• 식사 후 트림과 입가 정리도 함께!

 

 

✍ 한 줄 요약!

“개월수보다 준비 신호!”
👉 5개 이상 신호 보이면 시작!
👉 시작은 천천히, 한 숟갈씩, 하루 1회부터!