🛠️ 밤중수유 끊는 3단계 실전 플랜

 

1️⃣ 준비단계: 아기의 낮 수유 충분히 확보하기

• 낮 동안 수유량을 늘려야 밤중수유를 줄일 수 있습니다.
• 낮에 1회 수유량을 150~180ml까지 안정적으로 늘리고, 하루 총 수유량을 800~1000ml 이상 확보하세요.

✅ 낮에 충분히 먹이면 밤에 자연스럽게 덜 깹니다.

 

2️⃣ 실행단계: 밤중수유 점진적 줄이기

수유량 줄이기	밤중수유 때 주는 양을 10~30ml씩 매일 감소
수유텀 늘리기	기존 밤 3시간마다 수유 → 4~5시간 텀으로 천천히 늘리기
물수유 전환법	깼을 때 분유 대신 따뜻한 물을 조금 주기 (단, 6개월 이후 권장)

✅ 한 번에 끊지 말고, 서서히 줄이는 것이 핵심입니다. (아기도 부모도 스트레스를 덜 받습니다.)

 

3️⃣ 완성단계: 수면 리듬 고정시키기

• 밤중수유를 완전히 끊었다면, 아기가 깨더라도 바로 수유하지 않고 토닥토닥 다독이기 → 재워주기 시도를 먼저 합니다.

✅ 아기 스스로 다시 잠드는 능력을 키워주는 것이 목표입니다.

 

🚨 밤중수유 끊을 때 주의할 점

낮 수유 부족 상태에서 끊으면 안 됨	저혈당 위험 가능성
아기가 아플 때 시도 금지	수분 공급이 중요할 수 있음
이유식 초기에 끊을 경우 천천히 진행	소화 능력 고려 필요
일관성 유지	하루 끊고 하루 주고 하면 더 혼란스러움

✅ 아기의 컨디션이 안정적일 때 시작하는 것이 매우 중요합니다.

 

🧠 자주 묻는 질문 (FAQ)

• Q. 밤중수유 중 아기가 울면 바로 젖병을 물려야 하나요?
  → X. 먼저 토닥이고 다독여서 스스로 자게 유도하고, 그래도 울음이 심하면 최소량만 먹입니다.
• Q. 완전히 끊는 데 얼마나 걸릴까?
  → 보통 1-2주 안에 완성되지만 4주까지도 걸릴 수 있습니다.
• Q. 배고파서 깬 것과 습관적으로 깬 걸 어떻게 구별하나요?
  → 수유 없이 토닥여도 다시 자면 습관성 깨기, 울음이 점점 커지면 진짜 배고픔일 가능성 있습니다.

 

✨ 한줄 요약

밤중수유는 낮 수유량 확보 → 수유량 서서히 줄이기 → 깨도 바로 수유 안 하기 단계를 거쳐, 아기가 스스로 밤에 잘 수 있도록 유도해야 한다.