생후 1개월 아기, 하루 루틴과 수유·배변·놀이시간 총정리

 

아이가 태어난 지 한 달이 조금 넘으면 부모님들은 점점 아기의 하루 일과가 궁금해지죠. 생후 35일, 딱 5주 정도 된 아기는 어떤 패턴으로 하루를 보낼까요? 이번 글에서는 하루 루틴표, 수유량, 배변 횟수, 그리고 놀아주는 시간까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.

 

1. 생후 1개월 아기 하루 루틴은 이렇게!

생후 35일 아기는 아직 신생아기에 속해서 하루의 대부분을 자는 데 사용해요. 평균적으로 하루 16~18시간 정도 잠을 자고, 수유 후 잠깐 깨어 있는 시간을 가집니다. 아래는 예시 루틴이에요.

• 오전 6~7시: 기상, 수유, 기저귀 교체
• 오전 9~10시: 수유, 기저귀 교체, 터미타임(배 깔기 놀이)
• 낮 12~13시: 수유, 기저귀 교체, 잠깐 놀기
• 오후 13~15시: 잠
• 오후 15~16시: 수유, 기저귀 교체, 노래 들려주기
• 오후 16~18시: 잠
• 저녁 18~19시: 수유, 기저귀 교체, 교감 시간
• 밤 19~21시: 잠
• 밤 21~22시: 수유, 기저귀 교체, 잠자리 준비

이 루틴은 아기마다 다를 수 있으니 참고만 해주세요. 중요한 건 아기의 신호를 잘 관찰하는 거랍니다 😊

 

 

2. 하루 평균 수유량과 횟수는?

생후 35일 아기의 위 용량은 많이 커지진 않았지만 출생 초기보다 훨씬 늘었어요.

• 모유 수유: 아기가 원하는 만큼 주는 게 좋아요.
• 분유 수유: 한 번에 90정도 하루 8회 정도 주면 됩니다.

아기가 먹고 나서 만족해 보이고, 잘 자고, 소변과 대변이 잘 나오면 충분히 잘 먹고 있는 거예요!

 

 

3. 배변과 소변 횟수는?

• 대변: 하루 1~6회 정도가 평균이에요.
  모유 아기는 더 자주 보고 묽은 경우가 많고, 분유 아기는 조금 되직하고 덜 볼 수도 있어요.
• 소변: 하루 6~8회 이상이면 정상이에요.
  기저귀가 충분히 젖어 있다면 수분 섭취도 잘 되고 있는 거랍니다.

 

 

4. 아기 놀아주는 시간은 얼마나?

이 시기의 아기들은 놀이라고 해도 아주 짧은 시간(10 분)만 놀아줘도 충분하답니다.

추천하는 놀이는:

• 터미타임: 배 깔고 목 가누기 연습
• 얼굴 보고 말 걸기: 부모의 얼굴을 보며 미소 짓고 소리 내기
• 소리 자극: 부드러운 음악이나 소리 나는 장난감
• 촉각 자극: 손가락 쥐어주기, 살짝 쓰다듬어주기

너무 자극을 많이 주기보다는 짧고 즐겁게!를 기억해 주세요 😄

 

 

5. 루틴 만들 때 꿀팁!

• 수유 → 트림 → 기저귀 → 짧은 각성(놀이) → 잠자기 이 순서로 돌려주면 좋아요.
• 밤에는 말수를 줄이고 조용한 분위기를 만들어서 낮과 밤의 차이를 알려주세요.
• 낮에는 햇빛을 보여주면서 조금 더 활동적으로 놀아주면 밤에 숙면에 도움이 돼요.

 

마무리

생후 35일 아기는 하루 대부분을 자고, 잠깐씩 깨어서 세상을 알아가는 시기예요. 규칙적인 루틴을 만들어주면 아기도 더 편안하게 하루를 보낼 수 있답니다. 다만 아기마다 기질과 신체 상태가 다르기 때문에 숫자에 너무 얽매이기보다는 우리 아기만의 패턴을 찾아가는 게 중요해요 😊