π μ κ±°λλμ΄ μ€μνκ°μ?
κ±°λλ = μμ₯μ μ¬λ¦¬ μ§ν
κ±°λλμ λ§€μμ λ§€λ μμ§μ μ΄ν©μ
λλ€.
λκ΅°κ° "κ°ν μλ"λ‘ μμ§μλ€λ λ»μ΄κΈ°μ, μΈλ ₯μ μ§μ
μ 보μ¬μ£Όλ ννΈκ° λ©λλ€.
λ¨κΈ° μμΈλ κ±°λλμ΄ λ¨Όμ λ°μ
μ°¨νΈμμ μ’
κ°κ° μμ§μ΄κΈ° μ μ κ±°λλλΆν° λ°μν΄μ.
κ·Έλμ κ±°λλ κΈλ±μ λ¨κΈ° μμΈμ μ μ‘°λ‘ ν΄μν μ μμ΅λλ€.
π νΌν¬ μκ°λλ³ κ±°λλ νΉμ±κ³Ό μ λ΅
β μ€μ 9:00 ~ 9:30
“μμ΄κ° κ°λ§€λ§€ ꡬ갔 π’
β νΉμ§
- ν루 μ€ κ±°λλμ΄ κ°μ₯ μ§μ€λλ μκ°
- μ λ λ΄μ€, 곡μκ° μ₯ μμ μ§ν λ°μλ¨
- κ°μΈ+κΈ°κ΄+μΈκ΅μΈ νλ‘κ·Έλ¨ λ§€λ§€κ° νλ°ν¨
π― μ λ΅
- κ°μμΉ ν λλ¦Ό → μ μ μ§μ
- κ±°λλ ν°μ§ μ’ λͺ© μ€ νΈμ¬ λ΄μ€ + μμΉ μΆμΈ μ‘°ν© νμΈ
- λ€λ§ **κ°μμΉ ν νλ½νλ μ’ λͺ©(λ«)**μ νΌν΄μΌ ν©λλ€!
β‘ μ€μ 10:30 ~ 11:30
“1μ°¨ κ΄λ§ & μ¬μ§μ κΈ°ν ꡬ갔 π΅
β νΉμ§
- μ΄κΈ° κΈλ± μ΄ν κ±°λλμ΄ μ§μ
- μΈλ ₯μ μ§μ§ μλκ° λλ¬λλ ꡬκ°
- κΈ°κ΄ μ€μ¬μ λ§€λ μ‘°μ μ΄ λ§μμ§λ μκ°
π― μ λ΅
- μ€μ μμΉ ν λλ¦Όλͺ©μμ κ±°λλμ΄ μ¬μ°¨ μ¦κ°νλ μ’ λͺ© μ£Όλͺ©
- νλ½ μ€ κ±°λλμ΄ μ€μ΄λ€λ©΄ λ§€λ¬Ό μνλ‘ νλ¨ κ°λ₯
β’ μ€ν 2:00 ~ 3:00
“μ’ κ° λ§€λ§€ & μ΅μΌ μμΈ λ Έλ¦Ό ꡬ갔 π΄
β νΉμ§
- κΈ°κ΄κ³Ό μΈλ ₯μ μ’ κ° κ΄λ¦¬ μκ°
- λ΄μΌ μμΈλ₯Ό 미리 λ°μνλ ꡬκ°
- νΉν μκΈμ΄ μ§μ€λλ κΈμμΌ, μλ§μ λμ± λ―Όκ°
π― μ λ΅
- μ κ³ κ° λν + κ±°λλ κΈλ± = λ΄μΌ κ°μμΉ κ°λ₯μ±
- μ€ν λ€μ΄ λ€μ μ΄μλλ κ±°λλμ μ£Όλͺ©νμΈμ
π° λ¨κΈ° μμ΅ μ€νμ μν μ€μ λ§€λ§€λ² 5κ°μ§
1. κΈλ± μ΄κΈ° ‘λλ¦Όλͺ©’ μ§μ
- 1μ°¨ κΈλ± ν νλ½ μ€ κ±°λλ μ€μ΄λ€λ©° λ°λ₯ μ°μ λ μ§μ
- μ¬κΈλ± μμ μ λ Έλ¦¬λ μ λ΅μ λλ€
2. κ±°λλ + λ΄μ€ + κΈ°μ μ μ§ν '3λ°μ λ§€λ§€'
- λ΄μ€μ μ°¨νΈ, κ±°λλμ΄ λμμ κ°ν νλ¦μΌ λ νλ₯ μ΄ λμ΅λλ€
- λ¨, λ΄μ€ μ λ°μ μ’ λͺ©μ μ£Όμ β
3. μ μΌ λλΉ κ±°λλκΈ 3λ°° μ΄μ + μλ΄ μΆν
- μ μΌλ³΄λ€ 3λ°° μ΄μ κ±°λλκΈμ΄ λμ€κ³ μλ΄ λ§κ°ν μ’ λͺ©μ
- λ€μλ λ μ΄μ΄μ§ κ°λ₯μ± π₯
4. μ λ°°μ΄ μ΄νμ + κ±°λλ λν
- 5-20-60μΌμ μ λ°°μ΄ + κ±°λλ μ¦κ° μ‘°ν©μ λ§€μ° κ°ν μμΈ μ νΈ
- λλ¦Ό μ λ§€μ → μ’ κ° κ·Όμ²μμ μ΅μ μ λ΅ κ°λ₯
5. μνμ£Ό μμ μ’ λͺ© νμ© (μ£Όμ!)
- μκ°μ΄μ‘ 1μ²μ΅ μ΄νμμ μΈλ ₯μ νμ μ΄ λ³΄μΌ λ
- λμ μμ΅λ₯ μ΄ κ°λ₯νλ μμ κΈ°μ€ νμ€ν!
β μμ£Ό 묻λ μ§λ¬Έ
Q. κ±°λλλ§ λ³΄κ³ μ§μ ν΄λ λλμ?
π κ±°λλμ νμ 보쑰μ§νμ΄μ§λ§, μ°¨νΈ νλ¦κ³Ό λ΄μ€ νμΈμ΄ μ νλμ΄μΌ ν©λλ€.
Q. κ±°λλ κΈλ±μ μ λ€μλ μμΉ κ°λ₯μ±μ 보μ¬μ£Όλμ?
π μΈλ ₯μ΄ μ΅μΌ μμΈλ₯Ό λ
Έλ¦¬κ³ ν¬μ§μ
μ μ‘λ κ²½μ°κ° λ§κΈ° λλ¬Έμ
λλ€.
νΉν μ€ν 2μ μ΄ν κ±°λλμ μ΄ μκ·Έλλ‘ ν΄μν©λλ€.
Q. ν루 μ€ μΈμ μ§μ νλ κ² μ μΌ μ’λμ?
π μμ΄ 20λΆ(9:00~9:20) λλ¦Όλͺ© μ§μ + μ€ν 2:30 μ΄ν μ¬κ±°λλ μμΉ κ΅¬κ°μ μ£Όλͺ©νμΈμ!
β μ 리: μκ°λλ³ κ±°λλ νμ©λ² μμ½ν
9:00~9:30 | μμ΄ λ§€μμΈ νλ° | κ°μμΉ λλ¦Όλͺ© μ§μ |
10:30~11:30 | λ§€λ¬Ό μν, κ΄λ§ | μ¬κΈλ± μ‘°μ§ μ’ λͺ© μ λ³ |
14:00~15:00 | μ’ κ° κ΄λ¦¬, μΈλ ₯ μ¬λ§€μ | λ΄μΌ μμΈ λ Έλ¦¬κ³ μ§μ |
'μ£Όμ' μΉ΄ν κ³ λ¦¬μ λ€λ₯Έ κΈ
250526 kr (0) | 2025.05.26 |
---|---|
250523 GRI λ°μ΄μ€ (0) | 2025.05.23 |
250521 νμ΄νΌμ€μΌμΌ λ°μ΄ν° (0) | 2025.05.22 |
250520 λΈλ£Έμ¦ (0) | 2025.05.21 |
λ¨νλ§€λ§€ μ λ΅ 3μ (0) | 2025.05.21 |